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心理百科
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2020-09
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我不是手機(jī)成癮，而是沒(méi)有一個(gè)人在我心里作者：付麗娟來(lái)源：曾奇峰心理工作室（ID：zqfxlgzs） ? ?手機(jī)的重要性已經(jīng)超過(guò)了很多事情。陪伴孩子時(shí)，刷下手機(jī)。朋友聚會(huì)時(shí)，刷下手機(jī)。公司開(kāi)會(huì)時(shí)，刷下手機(jī)。上洗手間，解開(kāi)褲子，發(fā)現(xiàn)手機(jī)沒(méi)帶，得先把手機(jī)拿到，才能安心拉屎。如果坐個(gè)高鐵、地鐵，要是手機(jī)沒(méi)電，可能會(huì)讓很多人出現(xiàn)戒斷癥狀。 -01- ? ?有人說(shuō)，這就是手機(jī)成癮。從現(xiàn)象上看，的確是成癮。這個(gè)成癮的現(xiàn)象，倒是能看出60后、70后、80后、90后不同時(shí)代者的...
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2020-09
21
怕麻煩別人，是內(nèi)心渴望依戀的表達(dá)我曾有個(gè)朋友，現(xiàn)在已不算朋友，因?yàn)樵诙嗄甑幕?dòng)中慢慢疏遠(yuǎn)了。現(xiàn)在想來(lái)，我們的交往就像某種“協(xié)議”：他孩子滿(mǎn)月我隨了300塊錢(qián)，他隨后就給我買(mǎi)了套書(shū)，定價(jià)308。有一次聚會(huì)我把他送回家，下車(chē)后他從車(chē)窗給了我20塊錢(qián)，說(shuō)是車(chē)費(fèi)。還有一次他住院，我們買(mǎi)了水果去看他，出院后第二天，他請(qǐng)我們吃火鍋表達(dá)謝意。這樣的事情發(fā)生過(guò)很多次，漸漸的，我害怕與他交往了，我不聯(lián)系他，他也從來(lái)沒(méi)聯(lián)系過(guò)我。 幾年前，有一部文藝又暖心...
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2020-06
05
《燦爛人生》——陷落在青春里當(dāng)一切已成定局時(shí)，我們總是會(huì)頻頻回首，發(fā)現(xiàn)過(guò)往如此美好。那時(shí)我們對(duì)將要到來(lái)的苦難和疼痛都還沒(méi)有知覺(jué)，我們擁有一顆敢愛(ài)敢恨的心，那時(shí)一切都有可能?！ ∮行〇|西是注定要讓人熱血沸騰的?！ atteo和Nicola送Giorgia回家的旅程是那樣的美麗，典型的意大利的夏日，攝影師仿佛帶著青春的過(guò)濾鏡，所有的圖像于是鍍了金似的，流動(dòng)著溫和明快的調(diào)調(diào)。水洗似的透明感讓人激動(dòng)不已。還有被風(fēng)拂動(dòng)的思緒，裊裊繞繞，盤(pán)旋...
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2020-06
03
過(guò)度思考（反芻思維）埋葬你的幸福感文：王翼 劉悅你是否對(duì)自己昨天犯下的錯(cuò)誤過(guò)度自責(zé)，或是對(duì)明天應(yīng)該如何圓滿(mǎn)度過(guò)而焦慮？過(guò)度思考者（over thinking）被那些痛苦負(fù)面的想法所纏繞，他們無(wú)法將自己腦中的想法排除出去，總是處在一種苦惱的狀態(tài)中。案例這是去年美國(guó)網(wǎng)球公開(kāi)賽（US Open）的第五場(chǎng)半決賽。在經(jīng)歷了4個(gè)小時(shí)的史詩(shī)般的網(wǎng)球比賽后，Roger Federer只需要再獲得一分就能擊敗年輕的對(duì)手Novak Djokovic。當(dāng)Roger Federer 準(zhǔn)備發(fā)球時(shí)，觀(guān)眾充滿(mǎn)了期待；而...
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2020-05
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恕我直言，你這樣是戰(zhàn)勝不了焦慮、抑郁和悲觀(guān)的你是不是時(shí)不時(shí)就焦慮一下，焦慮自己的愛(ài)情，焦慮自己的前途，焦慮自己的體重和發(fā)量？你是不是時(shí)不時(shí)就抑郁一下，感覺(jué)整個(gè)人似乎被掏空，感覺(jué)做什么都沒(méi)勁，甚至開(kāi)始懷疑人生？你是不是時(shí)不時(shí)就有各種負(fù)面情緒和悲觀(guān)的想法侵入你的大腦，就像一群不速之客，不請(qǐng)自來(lái)，又揮之不去？面對(duì)焦慮、抑郁和悲觀(guān)，我們最自然的反應(yīng)就是逃離，就是掙扎。我們使自己忙碌起來(lái)，我們沉迷于工作或知識(shí)的海洋里無(wú)法自拔，我們騙自己說(shuō)：「工作/...
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2020-04
02
五種情緒紓解的方法曾經(jīng)看過(guò)這樣的一段話(huà):委屈糾結(jié)會(huì)存在胃里暴躁會(huì)存在子宮里壓力會(huì)存在肩頸里... ...長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)面情緒擠壓就會(huì)讓身體得病，所以情緒的好壞影響了我們的心情、工作、生活，甚至生命……那面對(duì)不好的情緒時(shí)，我們到底要如何處理呢？01當(dāng)你覺(jué)得沒(méi)有自信，總覺(jué)得不如人。01.停止批評(píng)和責(zé)難自己。不斷苛責(zé)自已，說(shuō)喪氣話(huà)的人，通常是對(duì)自己不夠肯定的人。要對(duì)自己溫柔點(diǎn)，是建立自信的第一步。可以拿支筆列出你不斷在責(zé)罵自己的話(huà)語(yǔ)，...
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2020-04
01
世界七大著名心理學(xué)效應(yīng)假期過(guò)后，重新返回工作時(shí)總是異常艱難？面對(duì)工作，總覺(jué)得提不起精神，效率降低，甚至還會(huì)焦慮和神經(jīng)衰弱？有人說(shuō)，這是萬(wàn)事開(kāi)頭難的體現(xiàn)，“飛輪效應(yīng)”的理論正支持了這一點(diǎn)。為了使靜止的飛輪轉(zhuǎn)動(dòng)起來(lái)，一開(kāi)始你必須使很大的力氣，一圈一圈反復(fù)地推。達(dá)到某一臨界點(diǎn)后，飛輪的重力和沖力會(huì)成為推動(dòng)力的一部分。這時(shí)，你無(wú)須再費(fèi)更大的力氣，飛輪依舊會(huì)快速轉(zhuǎn)動(dòng)，而且不停地轉(zhuǎn)動(dòng)。飛輪開(kāi)始轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)需要的能量，其實(shí)是每次痛苦的...
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2020-03
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疫情下的恐慌，誰(shuí)造成的？“初一搶口罩，初二搶米，初三搶酒精，初四搶護(hù)目鏡，初五搶體溫計(jì)，初六搶手套，初七搶雙黃連口服液。明天初八，不知道搶什么？”這是前些天網(wǎng)絡(luò)上流傳的段子。看著初七晚上的朋友圈，各大藥店前由于搶購(gòu)雙黃連口服液而排起的長(zhǎng)龍，我不禁在想，是什么讓原本老實(shí)躲在家里的人們冒著被感染的風(fēng)險(xiǎn)往人群里扎堆呢？——恐慌?？只?，是指受到了驚嚇或威脅而產(chǎn)生的內(nèi)心不安，害怕、慌亂的狀態(tài)；在疫情影響之下，個(gè)人感覺(jué)到來(lái)源于不...