| 當(dāng)前位置： 首頁(yè)>>心理發(fā)展服務(wù)>>心理百科 |
心理百科
-
2019-11
08
怎樣擺脫焦慮，不讓它成為我們個(gè)人成長(zhǎng)的絆腳石有這樣兩位備受痛苦折磨的人，我們暫時(shí)稱(chēng)他們?yōu)锳和B吧。A，23歲，大學(xué)畢業(yè)，工作不到一年。A認(rèn)為自己可能患上了嚴(yán)重的心臟病，因?yàn)樗３８杏X(jué)胸悶、氣短、心悸，于是他反復(fù)到當(dāng)?shù)馗鞔筢t(yī)院的心內(nèi)科檢查，然而無(wú)論是心電圖，心臟彩超，CT，都沒(méi)有檢查出他的心臟有任何異常的表現(xiàn)。A擔(dān)心自己外出時(shí)隨時(shí)可能因突發(fā)心臟病而死亡，他變得不敢到離家太遠(yuǎn)的地方而辭去了工作呆在家里。B，30歲，單身離異，沒(méi)有孩子，公司普通職員。B常常...
-
2019-11
08
教師心理——教師心理調(diào)節(jié)法現(xiàn)代教師對(duì)待心理壓力可以用以下方法進(jìn)行調(diào)節(jié)：換位思考認(rèn)同法：正確認(rèn)知壓力，靈活調(diào)整自己的心態(tài)。例如，當(dāng)你遇到認(rèn)為不公平的生活事件或不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系以及不愉快的情感體驗(yàn)時(shí)能換位思考。推移時(shí)間遺忘法：有時(shí)時(shí)間是解決問(wèn)題的最好方法。積極忘記過(guò)去的、眼前的不愉快，隨時(shí)修正自己的認(rèn)知觀(guān)念。不要讓痛苦的過(guò)去牽制住你的未來(lái)。順其自然自我解脫法：學(xué)會(huì)自我放松，在適當(dāng)?shù)那闆r下想說(shuō)便說(shuō)(找自己信得過(guò)的人)，想休息便...