2026年4月23日下午4點(diǎn)半，“心柚靈犀”心理沙龍第29期——“與身體對(duì)話(huà) 讓壓力輕舞”在心理中心112室溫情開(kāi)場(chǎng)。本次沙龍由心理中心教師胡美麗帶領(lǐng)，以團(tuán)體舞動(dòng)的形式，助力學(xué)生釋放學(xué)業(yè)科研生活壓力、重建與身體的深度聯(lián)結(jié)，為身心注入前行力量。
活動(dòng)開(kāi)始，胡美麗帶領(lǐng)全體學(xué)生開(kāi)展沉浸式冥想，引導(dǎo)大家專(zhuān)注覺(jué)察壓力下身體的緊繃狀態(tài)，在寧?kù)o中放松身心，嘗試與身體進(jìn)行聯(lián)結(jié)與對(duì)話(huà)。隨后，在胡美麗的引導(dǎo)下，同學(xué)們?cè)谥w表達(dá)中傾聽(tīng)內(nèi)心聲音，在身體律動(dòng)中打破疏離感，與在場(chǎng)伙伴建立身體聯(lián)結(jié)。 緊接著，胡美麗帶領(lǐng)大家依次開(kāi)展壓力掙脫舞動(dòng)與生命成長(zhǎng)舞動(dòng)。在壓力掙脫舞動(dòng)中，同學(xué)們以有力的肢體動(dòng)作，盡情宣泄內(nèi)心積壓的焦慮與疲憊，將無(wú)形的壓力轉(zhuǎn)化為可感知的動(dòng)作表達(dá)；在生命成長(zhǎng)舞動(dòng)中，大家伴隨柔和而有力的旋律舒展身心，在律動(dòng)中感受生命的韌性，汲取前行的動(dòng)力，為身心賦能。
2025級(jí)研究生熊晨宇分享了參與感受：“這是我第一次參加團(tuán)體舞動(dòng)，既新奇又有些顧慮，擔(dān)心自己動(dòng)作跟不上節(jié)奏。但我跟著引導(dǎo)慢慢放開(kāi)自己，能完全沉浸其中，體驗(yàn)了通過(guò)肢體表達(dá)情緒，緊繃已久的身體得到了釋放，收獲滿(mǎn)滿(mǎn)。”
此次“心柚靈犀”心理沙龍第29期活動(dòng)，在同學(xué)們的積極參與和沉浸式體驗(yàn)中圓滿(mǎn)結(jié)束，活動(dòng)幫助同學(xué)們?cè)诿β档膶W(xué)習(xí)生活中停下腳步，嘗試與身體對(duì)話(huà)、接納自我，在團(tuán)體舞動(dòng)中釋放壓力、滋養(yǎng)心靈，完成了一場(chǎng)兼具趣味性與療愈性的身心探索之旅。
圖：活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)
