為幫助同學(xué)們科學(xué)疏導(dǎo)情緒、緩解心理壓力，營(yíng)造包容溫暖的校園心理氛圍，12月4日下午，計(jì)科院心理部在思學(xué)樓A111教室舉辦了以“情緒拼貼·重塑自我”為主題的心理健康活動(dòng)?；顒?dòng)以“書(shū)寫(xiě)情緒、撕毀釋放、拼裝重塑”為核心脈絡(luò)，通過(guò)沉浸式動(dòng)手實(shí)踐，引導(dǎo)同學(xué)們直面內(nèi)心感受，完成與自我情緒的深度對(duì)話(huà)。
工作人員提前備齊A4紙、彩筆、膠水等材料，詳細(xì)講解流程后，活動(dòng)正式拉開(kāi)帷幕。“書(shū)寫(xiě)情緒”環(huán)節(jié)中，同學(xué)們沉靜梳理心緒，將學(xué)業(yè)焦慮、交友喜悅、未來(lái)迷茫等真實(shí)感受訴諸筆端，空白紙張成為承載情緒的專(zhuān)屬載體。進(jìn)入“撕毀釋放”環(huán)節(jié)，在工作人員引導(dǎo)下，同學(xué)們將寫(xiě)滿(mǎn)情緒的紙張撕成碎片，通過(guò)充滿(mǎn)儀式感的動(dòng)作宣泄負(fù)面情緒，壓力隨紛飛的紙碎片漸漸消散?！捌囱b重塑”環(huán)節(jié)是情緒轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵，同學(xué)們用撕碎的紙片創(chuàng)意拼貼，或獨(dú)自構(gòu)思或交流靈感，憨態(tài)可掬的小熊、寓意溫暖的愛(ài)心、向陽(yáng)而生的花朵等獨(dú)具匠心的作品相繼誕生，每一件都承載著對(duì)情緒的理解與未來(lái)的期許。活動(dòng)尾聲，同學(xué)們展示作品并分享感悟，2022級(jí)李同學(xué)結(jié)合考研壓力分享道：“撕紙后整個(gè)人都輕松了，拼貼向陽(yáng)花是想激勵(lì)自己向陽(yáng)生長(zhǎng)?！被顒?dòng)負(fù)責(zé)人總結(jié)時(shí)強(qiáng)調(diào)：“情緒無(wú)好壞，關(guān)鍵是正視與疏導(dǎo)?！?/span>
此次活動(dòng)為參與者們提供了情緒釋放與自我表達(dá)的渠道，有助于提升同學(xué)們的情緒管理能力。后續(xù)，計(jì)科院將持續(xù)關(guān)注學(xué)生心理健康需求，創(chuàng)新活動(dòng)形式，營(yíng)造積極向上的校園心理環(huán)境，為學(xué)生健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航。
圖1 負(fù)責(zé)人講解活動(dòng)流程
圖2 情緒拼貼作品
