為幫助輔導(dǎo)員緩解工作壓力、提升身心照護(hù)能力，6月19日，西南石油大學(xué)心理中心以“減壓賦能，關(guān)愛(ài)自我——敘事療法下的輔導(dǎo)員身心照護(hù)”為主題，舉辦第四期“校院‘心聯(lián)動(dòng)’”專(zhuān)題培訓(xùn)。心理中心專(zhuān)職教師胡美麗擔(dān)任主講，通過(guò)藝術(shù)療愈與敘事對(duì)話(huà)，引導(dǎo)輔導(dǎo)員探索壓力本質(zhì)，學(xué)習(xí)自我關(guān)懷方法。
“雙臂交叉輕拍自己，雙手在肩胛骨附近交替輕拍……”在心理中心的團(tuán)體輔導(dǎo)室里，胡美麗帶著輔導(dǎo)員們?cè)跉g快的音樂(lè)節(jié)奏中通過(guò)輕拍肩背等動(dòng)作放松身心。隨后，眾人閉目冥想，梳理近期困擾自己的壓力源：“像是心里壓著一塊石頭”“總感覺(jué)時(shí)間不夠用”“擔(dān)心學(xué)生的問(wèn)題解決不好”……緊鎖的眉頭、微微攥緊的拳頭，已無(wú)聲傳遞出這份職業(yè)的責(zé)任與不易。
為讓壓力“看得見(jiàn)、摸得著”，胡美麗引導(dǎo)大家用超輕粘土將壓力‘捏出來(lái)’。不一會(huì)兒，桌上便出現(xiàn)了形態(tài)各異的“壓力雕塑”——“千頭萬(wàn)緒的毛線(xiàn)團(tuán)”“越勒越緊的繩結(jié)”還有一顆上火的“青春痘”。這些具象作品成為打開(kāi)心扉的鑰匙，讓壓力從“說(shuō)不清”變得“可觸摸”。
如果說(shuō)“塑形”是接納壓力的第一步，“分析例外與資源”則是跳出“被壓力困住”的關(guān)鍵。在組內(nèi)討論時(shí)，石工院張家彬談到“當(dāng)收到學(xué)生消息：‘老師，我現(xiàn)在工作順利，特別感謝您當(dāng)時(shí)幫助我’。那一刻我感到，那些熬夜改簡(jiǎn)歷、走訪(fǎng)企業(yè)的辛苦，都是值得的。”他的講述引發(fā)輔導(dǎo)員們的共鳴，大家的每一份用心，都會(huì)被學(xué)生記住。這些“例外時(shí)刻”的分享，讓輔導(dǎo)員們重新看見(jiàn)自己的韌性與價(jià)值。
活動(dòng)最后，輔導(dǎo)員們圍繞身體保健、情緒管理、休閑娛樂(lè)三方面，為自己制定“身心照護(hù)計(jì)劃”。
“壓力不是敵人，而是提醒我們關(guān)注內(nèi)心的向?qū)АＨ伺c問(wèn)題是分開(kāi)的——你不必成為完美的‘問(wèn)題解決者’，但可以成為有韌性、會(huì)自愈的人?！笨偨Y(jié)時(shí)，胡美麗提到，“當(dāng)你學(xué)會(huì)自我關(guān)懷，才能更好地傳遞溫暖給學(xué)生。”
“校院‘心聯(lián)動(dòng)’”培訓(xùn)通過(guò)系列工作坊構(gòu)建心理支持網(wǎng)絡(luò)，助力輔導(dǎo)員實(shí)現(xiàn)“自助—互助—助人”的良性循環(huán)。參訓(xùn)輔導(dǎo)員紛紛表示：“平時(shí)總覺(jué)得要照顧好學(xué)生，今天才意識(shí)到‘先照顧好自己’才能更好地愛(ài)學(xué)生?！薄澳切鈺r(shí)刻’的分享，讓我重新看到了自己的力量?！?/span>
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