11月19日，機(jī)電工程學(xué)院在致遠(yuǎn)居一站式學(xué)生社區(qū)活動(dòng)室舉辦“運(yùn)動(dòng)情緒分享會(huì)”，旨在以運(yùn)動(dòng)助力學(xué)生破解學(xué)業(yè)焦慮、人際壓力等情緒難題?！?span style="font-family: 宋體;">輕動(dòng)愈心”系列活動(dòng)自2025年9月啟動(dòng)，活動(dòng)形式多元，涵蓋“15分鐘碎片運(yùn)動(dòng)”“操場(chǎng)進(jìn)階跑步”“運(yùn)動(dòng)療愈咨詢(xún)”等，將體育鍛煉與心理疏導(dǎo)深度融合，吸引120余名學(xué)生參與，形成“每日輕運(yùn)動(dòng)、每周勤打卡、每月共分享”的良好氛圍。
本次分享會(huì)以“運(yùn)動(dòng)中的情緒魔法”為主題，開(kāi)設(shè)“故事分享+案例解析+互動(dòng)體驗(yàn)”三大環(huán)節(jié)?；顒?dòng)伊始，有同學(xué)分享用樓梯慢跑緩解考試壓力，效果顯著，引發(fā)共鳴?，F(xiàn)場(chǎng)學(xué)生結(jié)合自身參與的任務(wù)，分享運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的情緒變化，還展示“運(yùn)動(dòng)心情手賬”，記錄從消極到積極的轉(zhuǎn)變。
主持人結(jié)合案例講解“運(yùn)動(dòng)釋放內(nèi)啡肽”原理，演示實(shí)用技巧，推薦個(gè)性化運(yùn)動(dòng)方案。數(shù)據(jù)顯示，82%的學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力顯著提升，78%養(yǎng)成每周3次以上運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，“心情愉悅”“壓力緩解”等關(guān)鍵詞出現(xiàn)頻率上升?；顒?dòng)指導(dǎo)教師表示，分享會(huì)讓運(yùn)動(dòng)的價(jià)值從強(qiáng)身延伸到健心，這種實(shí)踐+交流+指導(dǎo)的模式，真正實(shí)現(xiàn)了體育鍛煉與心理成長(zhǎng)的同頻共振。
據(jù)悉，“輕動(dòng)愈心”系列活動(dòng)將持續(xù)至12月下旬，后續(xù)還將開(kāi)展冬季趣味接力跑等活動(dòng)。學(xué)院計(jì)劃以本次活動(dòng)為基礎(chǔ)，整合學(xué)生跑團(tuán)及心理服務(wù)站資源，打造常態(tài)化運(yùn)動(dòng)健心平臺(tái)，為“一站式”學(xué)生社區(qū)建設(shè)注入更多活力。
圖 1主持人帶領(lǐng)同學(xué)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)情緒分享
圖 2主持人針對(duì)案例進(jìn)行講解
