為增強(qiáng)學(xué)生情緒覺(jué)察與自我關(guān)懷能力，緩解內(nèi)心壓力，提升心理健康水平，11月6日，心理中心在112團(tuán)輔室成功舉辦了第25期“心柚靈犀”心理沙龍，本期主題為“心若安好，便是晴天”。沙龍活動(dòng)由心理中心專(zhuān)職教師余強(qiáng)老師帶領(lǐng)，近20名來(lái)自全校各學(xué)院的研究生代表參與，共同體驗(yàn)了一場(chǎng)深入內(nèi)心的探索之旅。
本次沙龍以天氣隱喻情緒，從“雨中的我”繪畫(huà)環(huán)節(jié)開(kāi)始，引導(dǎo)同學(xué)們直觀(guān)初識(shí)內(nèi)心的“天氣”狀況。在“識(shí)天氣，觀(guān)內(nèi)心”環(huán)節(jié)，通過(guò)“情緒ABC理論”的講解，大家學(xué)會(huì)了像氣象觀(guān)察員一樣，客觀(guān)覺(jué)察并理解情緒的由來(lái)，從而接納情緒的正常波動(dòng)。在“調(diào)晴雨安吾心，賦能自我成長(zhǎng)”實(shí)踐中，同學(xué)們?cè)谟鄰?qiáng)老師帶領(lǐng)下，現(xiàn)場(chǎng)練習(xí)了“認(rèn)知重構(gòu)的ABCDE方法”、“感官錨定法”、“蝴蝶拍”等平復(fù)情緒的方法技巧，并動(dòng)手構(gòu)建了個(gè)人化的“心靈能量補(bǔ)給站”，明確了自己的社會(huì)支持系統(tǒng)和快樂(lè)源泉。最后，余強(qiáng)老師提醒大家要將沙龍所學(xué)轉(zhuǎn)化為具體的生活實(shí)踐，寫(xiě)下自己的“安心行動(dòng)承諾”。
整場(chǎng)沙龍?jiān)跍嘏?、寧?kù)o而又充滿(mǎn)希望的氛圍中落下帷幕?；顒?dòng)結(jié)束后，同學(xué)們紛紛表示受益匪淺，不僅掌握了實(shí)用的心理調(diào)適技巧，更深刻體會(huì)到“內(nèi)心的天氣由自己守護(hù)”的積極理念。未來(lái)，心理中心將繼續(xù)推出系列精品活動(dòng)，為學(xué)生的健康成長(zhǎng)與發(fā)展保駕護(hù)航。
圖：同學(xué)們認(rèn)真聽(tīng)講座
